こんにちは^^ピースです。

昨日の体重を見ると少しですが
減っていたのに、今日起きて計ったら
いきない1キロ増しにビックリ!

 

確かに、SMAP×セブンのコラボ弁当を食べ過ぎたな
と思うところはあるのだけど・・一気に1キロって^^;

 

ま、体重は変動するので
増えた体重をキープするような食事を取らない限り
また、元の体重に戻ると思うのですが・・
油断は禁物ですね。

 

体重・体脂肪と食事とカロリーの記録

  • 身長:160cm
  • 体重:59kg
  • 体脂肪:31.5

体重が増えている~^^;

 

朝食

  • おにぎり(168カロリー)
  • 味噌汁(43カロリー)
  • ソーセージ(1本)(55カロリー)

昼食

  • 納豆パスタ(458カロリー)

夕食

  • ご飯(168カロリー)
  • 味噌汁(43カロリー)
  • チキンソテー(少々)(300カロリー)
  • こんにゃく甘辛煮(34カロリー)

合計カロリー:1269カロリー

 

体重が1キロ増えていたのがほんと、ショック!
やっぱり、炭水化物セットはいけませんね><

今日は1200カロリー台に収めたのので良しとします。

 

三連休は天気が良ければ
ハイキングに行って歩いてくるので
1キロ分減らせるといいな~

>>ダイエット実践記⑨