こんにちは、ピースです^^
今日はBGMは大好きな「SMAP」の昔のベストアルバムを
聴きながらブログを書いています。

SMAP

ほんとに、初期の初期シングルが流れていて
「君は君だよ」「はじめての夏」「笑顔のげんき」・・・
最近の大人SMAPもいいけど超アイドルソングSMAPもいいです(笑)

 

あ、それと「SMAPダイエット」を始めました(笑)
SMAPの写真やポスターを近くに置いてダイエットの励みにするのです♪

 

今年「SMAP」コンサートに行ったのですが
SMAPのコンサートでは、「ラッキーさん」というコーナーがあります。

 

「ラッキーさん」は無差別で選ばれた座席番号の人がステージに立って
SMAPと肩を組んだり、ハグをしてもらいながら
一緒に歌えというファンにとっても幸福すぎるコーナーなのです。

 

なので、いつが「ラッキーさん」に選ばれるかもしれないということで(笑)
SMAPに会っても恥ずかしくないように「ダイエットがんばるぞ!」という気持ち。
名づけて、「SMAPダイエット」ですね^^

 

確か、「仰天ニュース」で「SMAPダイエット」をやって
ダイエット成功した人を特集していたことがあったような・・

 

ま、それはさておき、
今日も「レコーディングダイエット」をやっていこうと思います。

レコーディングダイエット

少し前に流行った「レコーディングダイエット」
知らない方はこちらに詳細記事があるのでどうぞ!

>>レコーディングダイエットのやり方

 

体重・体脂肪と食事とカロリーの記録

  • 身長:160cm
  • 体重:58.8
  • 体脂肪:31

朝食

  • かけうどん(333カロリー)

昼食

  • シチュー(昨日の夕飯の残り)(400カロリー)

夕食

  • さんま(214カロリー)
  • しらたきの卵炒め(120カロリー)
  • ご飯(お茶碗半分 168カロリー)
  • 味噌汁(43カロリー)

合計カロリー

  • 1278カロリー

 

目標、 1日/1200カロリー
少々オーバーですが、ま、良しとしましょう。

運動

昨日、「ダウンタウンDX」を見ていたら
久しぶりに、「ロングブレスダイエット」「美木良介」さんが出演していました。

美木良介

新しいロングブレスを開発したということで
披露していましたが、真似をしてみるとかなりキツくて
持続させれば効くんだろうなと思いました。

 

実は、「ロングブレス」が流行ったときに
本を買って、しばらく試したところ途中で挫折してしまいました。
本に、いろいろなやり方が入っているDVDが付いていて
いちいちセッティングするのが面倒くさくなってしまったので・・^^;

 

なので、途中であきらめてしまったので
「ロングブレス」の効果はわかりませんが
久々に「ロングブレス」のやり方を改めて見ていたら
あの頃の自分がきちんとできていなかったなということがわかったのです。

 

実際、言われるほど汗もかかずに楽に数十回できたことが
そもそも間違っていたのです。
きちんとしたロングブレスのやり方はかなりの汗をかくし
正確に行うと苦しくて、数回やるのがやっとなのです。

 

なので、楽に「ロングブレス」をやっていた私は
効果の無い、間違ったやり方をしていたのだと思います。

 

なので、改めて
DVDなどは見ずに最新ロングブレスのやり方にしぼって
身体が空いたらやっていこうかなと思っています。

 

「最新ロングブレス」のやり方については
こちらの記事にまとめてみましたのでどうぞ!

ロングブレスダイエット

>>最新ロングブレスダイエットのやり方

 

毎年、いろいろなダイエットがブームになります。
どれも、きちんと持続させればきっと、成功するはずなのに
やっぱり、途中で挫折して、また次のダイエット方法に飛びついてしまう。

 

で、ピースのように
ダイエット情報雑誌やら、本がいっぱいになるわけです^^;
非常に無駄遣いですよね・・

>>ダイエット実践記④