ピースです。

ダイエットに必須の食事制限を始めようと思います。
私の経験上、運動だけではマイナス5キロのダイエットは
難しいんですよね^^;

 

ダイエットの理想は運動と食事制限のバランス。
運動は週3回のスロージョギングを続けて
食事制限は、ダイエット食品を使って
1日1食~2食を置き換えようと思います。

置き換えダイエット

では、置き換えダイエットとはどんなダイエットでしょうか?

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置き換えダイエットとは

置き換えダイエットとは、
1日三回食べるとして
その1回から2回を低カロリーの
ダイエット食品に置き換えることをいいます。

 

それによって1日の摂取カロリーをおさえるのです。
私のような40代の摂取カロリーの目安は
1700カロリーと言われています。

 

ダイエットするには、
1日1200カロリーぐらいに抑えていこうと思っているので
低カロリーのダイエット食品に置き換えることで
面倒なカロリー計算をしなくてもいいのが続けていくコツです。

 

では、どんなダイエット食品があるのでしょうか?

人気の置き換えダイエット食品とは?

ダイエット食品にもいろいろあります。

シェイク

●酵素ドリンク

●グリーンスムージー

●青汁

 

などなど人気のダイエット食品です。
今後、いろいろ試していこうと思っていますが
私は腹持ちがいいダイエット食品がいいので

低カロリーの雑炊を試してみようと思っています。
それがローカロ生活です。

美味しそうですよね♪
野菜もしっかり入っているので
栄養も心配ないし・・

 

どうしても炭水化物に目がない私なので
ドリンク系だと、持続できないかな~と思いました^^;

雑炊なら腹持ちもいいし
1食当たり、36.8カロリーなら
カロリー計算もしやすいですね。

 

しかも、雑炊の他に
私の大好きな麺類もあるのです♪

・ラーメン
・カレー
・スープ
・スイーツ

もあるのが魅力です。
雑炊に飽きたら、ラーメンやカレーも
楽しめるし、スイーツも♪

 

人気のローカロ生活のダイエット食品を使って
マイナス5キロのダイエットに挑戦します。